Melatonin er et naturlig hormon kroppen produserer for å regulere søvn og døgnrytme – ofte kalt kroppens "søvnhormon". Mange bruker melatonin som et kosttilskudd eller legemiddel for å sovne raskere, tilpasse seg jetlag eller håndtere søvnproblemer. Men hva er egentlig forskjellen på de reseptfrie og reseptbelagte variantene? Og hvordan vet du hvilken type som passer best for deg?
Q10 og selen er en dokumentert kombinasjon for deg som ønsker å støtte kroppen gjennom aldringsprosessen. Sammen styrker de cellenes energiproduksjon, beskytter mot oksidativt stress og bidrar til sunn hjertefunksjon. I denne artikkelen forklarer vi hvorfor de fungerer best sammen – og hvem som har mest å vinne på å bruke dem.
Selen er et viktig mineral kroppen trenger i små mengder for å fungere optimalt. Det støtter immunforsvaret, skjoldbruskkjertelen og beskytter cellene mot oksidativt stress. I Norge er selenmangel vanlig på grunn av selenfattig jordsmonn, og mange kan ha nytte av tilskudd. I denne artikkelen ser vi nærmere på hva selen gjør i kroppen, hvem som bør vurdere tilskudd og hvilke matvarer som er gode kilder.
Q10 er et kraftig enzym som bidrar til energiproduksjon og beskytter cellene mot oksidativt stress. Det spiller en viktig rolle for hjertehelse, utholdenhet og generell velvære. Lær mer om fordelene med Q10, riktig dosering og mulige bivirkninger.
Whey proteinpulver er en av de mest populære proteinkildene for deg som trener styrke, driver med kampsport eller bare ønsker et enkelt og effektivt proteintilskudd i hverdagen. Men hva er egentlig whey protein, og hvorfor er det så effektivt? I denne artikkelen går vi gjennom alt du trenger å vite, slik at du kan finne den varianten som passer best for deg.
Sliter du med søvn? Du er ikke alene. Mange opplever vanskeligheter med å sovne, hyppige oppvåkninger eller dårlig søvnkvalitet. Et av de mest omtalte mineralene for bedre søvn er magnesium. Men hvordan fungerer det egentlig, og hvilken type magnesium er best for søvn? I denne artikkelen får du svaret!
Uansett om du trener for maksimal styrke eller muskelvekst, kan kosttilskudd hjelpe deg med å få resultater raskere. Men hvilke fungerer faktisk? Her er 5 av de viktigste kosttilskuddene for styrkeøkning, basert på vitenskap og erfaring.
Vil du maksimere muskelvekst og restitusjon? HMB (Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrate) er et kraftig kosttilskudd som reduserer muskelnedbrytning, forbedrer restitusjon og støtter muskelvekst. Perfekt for styrketrenende, idrettsutøvere og eldre som vil bevare muskelmasse. Lær alt om fordeler, dosering og hvordan du bruker HMB optimalt!
Magnesium glycinate er kjent for sin høye biotilgjengelighet og skånsomme effekt på fordøyelsen – men hva gjør det egentlig for kroppen? I denne guiden får du svar på alt du trenger å vite: fra vitenskapen bak tilskuddet til hvordan det kan støtte søvn, restitusjon og generell helse. Perfekt for idrettsutøvere, de som sliter med stress, eller deg som vil optimalisere hverdagen. Les mer og finn ut hvorfor dette er en av de beste magnesiumtypene!
Proteinpulver er et populært og effektivt kosttilskudd for muskelvekst, restitusjon og vektnedgang. I denne guiden ser vi nærmere på de ulike typene proteinpulver, deres fordeler, hvordan du velger det beste for dine behov, og hvordan du bruker det optimalt. Enten du er idrettsutøver eller bare ønsker å øke proteininntaket ditt, finner du alt du trenger å vite her!
Kreatin er et av de mest studerte og effektive kosttilskuddene for muskelvekst, styrke og ytelse. Det brukes av idrettsutøvere, kroppsbyggere og mosjonister som ønsker å forbedre sine resultater. Men hva er kreatin egentlig, hvordan fungerer det, og hvilke typer er best? I denne guiden vil du få svar på alle spørsmål rundt kreatin.
Ashwagandha er en adaptogen urt kjent for sine stressdempende egenskaper og har de siste årene fått enorm popularitet i Norge. Hva gjør egentlig ashwagandha med kroppen, og hvorfor har så mange begynt å ta dette tilskuddet? I denne guiden går vi gjennom alt du trenger å vite om ashwagandha – fra fordeler og bivirkninger til dosering og ulike varianter.
