Sliter du med kramper, dårlig søvn eller lavt energinivå? Da kan det være magnesiummangel som er årsaken. I denne guiden lærer du hvordan du kjenner igjen symptomene, hva som forårsaker underskudd, og hvordan du enkelt kan fylle opp magnesiumlagrene igjen – med mat eller tilskudd.
Aroniabær – også kalt svartsurbær eller aronia – er kjent som en av naturens kraftigste antioksidantkilder. Forskning viser at aronia kan støtte immunforsvaret, hjertehelsen og bidra til sunn aldring. Men hvorfor er disse bærene så populære? Les vår store guide til aronia og svartsurbær: helsefordeler, bruk, forskning og alt du bør vite!
ALA, eller alfa-liponsyre, er et kraftig antioksidant-tilskudd som har fått økt oppmerksomhet de siste årene – både i forskning og blant helsebevisste forbrukere. Mange kjenner det som støtte for blodsukker, energi og nervesystem, men det nevnes også i forbindelse med avgiftning og leverhelse. I denne artikkelen får du vite hva ALA egentlig er, hvordan det virker i kroppen, hvilke fordeler som er vitenskapelig dokumentert, og hvem som kan ha størst nytte av å bruke det.
ZMA er et kosttilskudd mange idrettsutøvere og treningsinteresserte sverger til, mye på grunn av den unike kombinasjonen av sink, magnesium og vitamin B6. Tilskuddet hevdes å bidra til bedre søvn, raskere restitusjon, hormonbalanse og økt styrke – men hvor godt stemmer egentlig dette med det forskningen viser? I denne artikkelen får du vite hva ZMA faktisk er, hvordan det påvirker kroppen, og hvem som har størst utbytte av å bruke det.
L-theanine er en naturlig aminosyre kjent for å redusere stress og fremme mental klarhet – uten å gjøre deg trøtt. I denne guiden lærer du alt om virkningen, dosering, bruk i Norge og hvordan L-theanine kan kombineres med koffein, magnesium eller melatonin for økt effekt.
L-Tyrosine er mer enn bare en aminosyre – det er en mental ytelsesbooster som kan hjelpe deg å prestere bedre både mentalt og fysisk. Enten du trenger skarpere fokus på jobb, klarere hode under eksamen, eller ekstra energi og motivasjon på trening, er L-Tyrosine et smart og naturlig tilskudd. I denne artikkelen ser vi nærmere på hvordan det fungerer, hva forskningen sier, og hvem som har mest å vinne på å bruke det.
Magnesium glycinate har blitt et populært kosttilskudd for alt fra bedre søvn til redusert stress og muskelrestitusjon. Men når på dagen er det egentlig best å ta magnesium glycinate for å få mest mulig ut av det? I denne artikkelen ser vi på hva som gir best effekt for søvn, stress og restitusjon, samt hva du bør unngå å kombinere det med.
Melatonin er et naturlig hormon kroppen produserer for å regulere søvn og døgnrytme – ofte kalt kroppens "søvnhormon". Mange bruker melatonin som et kosttilskudd eller legemiddel for å sovne raskere, tilpasse seg jetlag eller håndtere søvnproblemer. Men hva er egentlig forskjellen på de reseptfrie og reseptbelagte variantene? Og hvordan vet du hvilken type som passer best for deg?
Q10 og selen er en dokumentert kombinasjon for deg som ønsker å støtte kroppen gjennom aldringsprosessen. Sammen styrker de cellenes energiproduksjon, beskytter mot oksidativt stress og bidrar til sunn hjertefunksjon. I denne artikkelen forklarer vi hvorfor de fungerer best sammen – og hvem som har mest å vinne på å bruke dem.
Selen er et viktig mineral kroppen trenger i små mengder for å fungere optimalt. Det støtter immunforsvaret, skjoldbruskkjertelen og beskytter cellene mot oksidativt stress. I Norge er selenmangel vanlig på grunn av selenfattig jordsmonn, og mange kan ha nytte av tilskudd. I denne artikkelen ser vi nærmere på hva selen gjør i kroppen, hvem som bør vurdere tilskudd og hvilke matvarer som er gode kilder.
Q10 er et kraftig enzym som bidrar til energiproduksjon og beskytter cellene mot oksidativt stress. Det spiller en viktig rolle for hjertehelse, utholdenhet og generell velvære. Lær mer om fordelene med Q10, riktig dosering og mulige bivirkninger.
Whey proteinpulver er en av de mest populære proteinkildene for deg som trener styrke, driver med kampsport eller bare ønsker et enkelt og effektivt proteintilskudd i hverdagen. Men hva er egentlig whey protein, og hvorfor er det så effektivt? I denne artikkelen går vi gjennom alt du trenger å vite, slik at du kan finne den varianten som passer best for deg.
