Sliter du med kramper, dårlig søvn eller lavt energinivå? Da kan det være magnesiummangel som er årsaken. I denne guiden lærer du hvordan du kjenner igjen symptomene, hva som forårsaker underskudd, og hvordan du enkelt kan fylle opp magnesiumlagrene igjen – med mat eller tilskudd.

Aroniabær – også kalt svartsurbær eller aronia – er kjent som en av naturens kraftigste antioksidantkilder. Forskning viser at aronia kan støtte immunforsvaret, hjertehelsen og bidra til sunn aldring. Men hvorfor er disse bærene så populære? Les vår store guide til aronia og svartsurbær: helsefordeler, bruk, forskning og alt du bør vite!

ALA, eller alfa-liponsyre, er et kraftig antioksidant-tilskudd som har fått økt oppmerksomhet de siste årene – både i forskning og blant helsebevisste forbrukere. Mange kjenner det som støtte for blodsukker, energi og nervesystem, men det nevnes også i forbindelse med avgiftning og leverhelse. I denne artikkelen får du vite hva ALA egentlig er, hvordan det virker i kroppen, hvilke fordeler som er vitenskapelig dokumentert, og hvem som kan ha størst nytte av å bruke det.

ZMA er et kosttilskudd mange idrettsutøvere og treningsinteresserte sverger til, mye på grunn av den unike kombinasjonen av sink, magnesium og vitamin B6. Tilskuddet hevdes å bidra til bedre søvn, raskere restitusjon, hormonbalanse og økt styrke – men hvor godt stemmer egentlig dette med det forskningen viser? I denne artikkelen får du vite hva ZMA faktisk er, hvordan det påvirker kroppen, og hvem som har størst utbytte av å bruke det.

L-theanine er en naturlig aminosyre kjent for å redusere stress og fremme mental klarhet – uten å gjøre deg trøtt. I denne guiden lærer du alt om virkningen, dosering, bruk i Norge og hvordan L-theanine kan kombineres med koffein, magnesium eller melatonin for økt effekt.